冬季养生
冬季特点
立冬,太阳位于黄经 225°。冬季:11月7-8日交节开始至大寒1月20-21日交节结束。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气。南半球冬季是在6、7、8月份。冬季的气候特点主要是寒冷。在北方,寒冬腊月,自然界的许多动物都纷纷回归巢穴,进入“蛰伏”的冬眠状态之中。即使在南方,也因为天气寒冷,日短夜长,人们添衣加被,屋外活动减少。此季节要遵循四个字:收秘封藏。即保护人体阳气,使其闭藏、内养而不被打扰,神气不外露,以蓄养精锐,如此来年方能体态安康。要做到早睡晚起,等到日光出现时起床才好,不要让皮肤开泄出汗,汗出过多会耗伤阳气。因此,在一年中最寒冷的季节,讲究养生保健是很重要的。