09232018
Last update四, 13 九 2018 7pm

 

冬季养生

冬季特点

立冬,太阳位于黄经 225°。冬季:11月7-8日交节开始至大寒1月20-21日交节结束。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气。南半球冬季是在6、7、8月份。冬季的气候特点主要是寒冷。在北方,寒冬腊月,自然界的许多动物都纷纷回归巢穴,进入“蛰伏”的冬眠状态之中。即使在南方,也因为天气寒冷,日短夜长,人们添衣加被,屋外活动减少。此季节要遵循四个字:收秘封藏。即保护人体阳气,使其闭藏、内养而不被打扰,神气不外露,以蓄养精锐,如此来年方能体态安康。要做到早睡晚起,等到日光出现时起床才好,不要让皮肤开泄出汗,汗出过多会耗伤阳气。因此,在一年中最寒冷的季节,讲究养生保健是很重要的。


流年与素颜

音乐剧顺利落下帷幕之后,我随着人流往外走。簇拥着人声的喧嚣,刚刚的一切似乎还恍若梦境。

室外是零下几度的天气。在这样静默的寒冷与肃穆的黑夜中,人声逐渐地被稀释分散。微茫的路灯下,我听见自己脚步回荡,一下一下,似古人击节而歌。他们在前面走着:几位刚满二十岁的女孩子,几个二十五六岁的男生。女孩子欢笑着,嚷嚷地叫男生大叔们。二十五六对年轻的不像样子的她们来说,几乎是一件不可想象的事情。这让我想起一位女生在微博上写的话:二十岁多么美好,我要有五个二十岁!我本来想在后面留言,想了又想,却又不知道写什么好。站在三十之初灯火阑珊处,二十岁,是一段可望不可及的距离。明明还可以感知到,却能听到时光恶作剧地轻轻笑声。正如此时,听着她们的对话,我几乎要为自己的年龄羞愧了。

八种体质养生

人的体质大致可分为九种类型,除了一种平和体质外(正常体质),其他八种——阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质——都是因身体阴阳不平衡所致,皆属于偏颇体质。针对这八种体质应该着手纠偏,平衡和健康是相伴的。

先谈辨证。中医讲究的是辨证第一,治病第二。很多中医疗病无效的原因就是不能正确诊断,从而更无从谈及对症治疗。只有学会辨证的方法,才能根据患者的症状和体质全面分析。“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”。体质偏颇是所有慢性病产生的根源,在根上解决才是硬道理。由于先天、性别、性格、饮食习惯和环境等多方面的内外因影响,人体呈现出各种偏颇体质。下面分别介绍一下各种体质的养生。

极端体验 体验极端

应何绯何老师之邀,驱车千里(500公里)到Sauerland一个叫Stockum的村子参加体验营——体验拉筋拍打自愈健身之道。正值金秋时节,山里秋色正浓,水清木华,景色迷人。

说起同何老师之间的友情渊源,可以上溯到半个世纪以前——那会儿的我们在穿着和行为上还不懂得体面。几十年风风雨雨横在中间,而且,其间的很长一段时间我们彼此音讯杳无,只有从别人嘴里旁听到对方的零星消息。终于有一天,我们在德国见了面。拥抱和说笑表达不尽这重逢的快乐,还是互相调侃,臭骂来得痛快——糙话粗口一起上。

七情致病

我们说说心理暗示的力量。

美国的研究人员曾做过一个实验:告知一个将被执行死刑的犯人,会以割断动脉的方法结束他的生命。行刑这一天,犯人蒙着眼睛躺在一张床上,行刑人员在犯人身边放了一个桶。然后用一利器在犯人的手腕处划了一下,很快,就听到滴滴答答的声音。不久,犯人开始焦虑不安,感觉呼吸急促。又过了一会儿,犯人的生命迹象开始消失,随即停止了呼吸。这一幕,令在场的所有人瞠目。因为犯人的手腕并没有被割开,犯人听到的只是屋内水龙头的滴水声。

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